Good evening,

It is Thursday night, 9pm here. We are now a week in Hawaii. Another 3 weeks and it will be race day again. My training sessions are going smoothly. Of course, I am not training here in the easiest conditions, but that’s exactly why I am coming to Hawaii that early. After a while, I can feel that my body is adapting a little bit to the heat and the humidity. I have the impression though that the weather conditions have changed a bit since 2003, when I participated here for the first time. The sun is shining less hours per day and there is also more rain than in that first year. It probably is all due to the global warming of the earth.
Today, around 11.30 am, I went for a 17km run. About at the peak of the heat during the day. I am doing this once in a while to get used to the running in a blistering sun. I do take my fuelbelt though, so that I have water to drink. I actually enjoy this ‘burning’ exercise, it makes me sweat like hell. It feels like standing under a shower.


In one hour, Benny Vansteelant will be buried. We will be at the funeral with our thoughts. I wish brother Joeri and his family a lot of strength once more.

Farewell, Benny…

Goedenavond iedereen,

Het is hier donderdagavond negen uur. We zijn nu een week in Hawaii. Nog iets meer dan drie weken en het is zover. Mijn trainingen verlopen vlot. Het zijn hier natuurlijk niet de gemakkelijkste omstandigheden om in te trainen. Daarom juist verkies ik het om zo vroeg voor de wedstrijd naar hier te komen. Na een tijdje merk je toch dat je lichaam zich wat aanpast aan de warmte en de vochtigheid. Ik heb wel de indruk dat het weer hier toch wat veranderd is sinds 2003, de eerste maal dat ik hier meegedaan heb. De zon schijnt hier minder uren per dag. En het regent hier ook meer dan het eerste jaar. Het zal aan de opwarming van de aarde liggen zeker. Vandaag ben ik rond halftwaalf 17 km gaan lopen. Ongeveer het warmste moment van de dag. Ik doe dit af en toe om echt te wennen aan het lopen in de bakkende zon. Ik loop dan wel met mijn fuelbelt zodat ik wat water mee heb voor onderweg. Ik kan hier eigenlijk wel van genieten van dit hete lopen, het zweet druipt er vanaf. Net of je onder een douche staat.


Binnen een uur wordt Benny Vansteelant begraven. We zullen er in gedachte bijzijn. Nogmaals veel sterkte toegewenst aan Joerie en de rest van de familie.
Vaarwel Benny...

Aloha!

My acclimatization period is over now. Yesterday, I have started with the serious work: 2 weeks of uncompromising training. Yesterday I have been swimming, biking and running. This morning I swum and, in the afternoon, I biked a good 140km. During the last part of the bike it started raining again. I hope that it will remain dry in the coming days. I already have to bike in the rain too many times in Belgium. Aside from this, everything goes fine. Tille is sleeping very well here, which makes it more enjoyable for dad and especially for mom. This evening we first went shopping and then we had a cozy dinner in Lava Java. We had planned to go to Tres Hombres (we go there every year at least once), but they are remodeling. Too bad! Let’s hope that Burger King is not remodeling on race-day, because I already am longing for a whopper immediately after the race.

Rutger

Aloha!

De aanloopperiode en de acclimatisatieperiode zit erop. Vanaf gisteren ben ik begonnen met het serieuzere werk. 2 weken keihard trainen. Gisteren zowel gezwommen, gefietst en gelopen. Vandaag in de voormiddag gezwommen en in de namiddag 140 km gefietst. Op het einde terug in de regen gereden. Hopelijk blijf ik de komende dagen droog op mijn fiets. Ik moet in België al genoeg in de regen rijden.
Voor de rest gaat alles prima. Tille slaapt hier heel goed wat het voor de papa en vooral voor de mama aangenaam maakt. Ondanks de zware trainingen blijft er nog genoeg tijd over om te ontspannen. Vanavond zijn we nog wat gaan shoppen en nadien zijn we gezellig gaan eten in Lava Java. We waren eigenlijk van plan om te gaan eten in Tres Hombres (waar we elk jaar wel eens naartoe gaan) maar ze gaan verbouwen. Jammer! Als ze de Burger King maar niet aan het verbouwen zijn de dag van de Ironman want ik kijk nu al uit naar een whopper voor na de wedstrijd.

Rutger

New bike baptised!

Yesterday in Kona, I drove my new bike for the first time. I received the frame some 6 months ago. But, since the new Cervelo 3PC is a copy of last years, except for the colors, I wanted to preserve it for Hawaii. For me, a new bike is good for my moral. I always have this feeling that it is faster than my old one.So, yesterday I drove around on my new ‘beast’ for about two hours. A new bike shines much more too, making that first ride a real pleasure. But after one hour, the rain started pouring over us, just as if I and my bike were under a shower. Sh**t, my beautiful bike got baptized immediately. Luckily for me, a rain shower in Hawaii does not mean your freezing to death too. Nevertheless I hope to finish my remaining training sessions under a typical Hawaiian sun. I like the heat more than rain.
Wet and drowned greetings,
Rutger

Nieuwe fiets gedoopt!

Gisteren voor de eerste keer in Kona met mijn nieuwe fiets gereden. Ik heb de nieuwe kader wel al bijna 6 maanden. Maar aangezien mijne Cervelo 3PC buiten een andere kleur niet veranderd is ten opzichte van vorig jaar wou ik hem speciaal sparen voor Hawaii. Want een nieuwe fiets is toch geweldig voor de moraal. Ik heb altijd het gevoel dat ik op een nieuwe fiets sneller ben dan op een fiets waar ik al een tijdje mee rondbol. Gisteren dus in de namiddag een dikke twee uur mijn nieuw machien ingereden. Een nieuwe fiets blinkt ook altijd geweldig en het is dus echt genieten, dat eerste ritje. Na een uur begint het tochwel te gieten zeker. De hemelsluizen gingen compleet open. Het was precies of ik met mijne fiets onder de douche stond. Miljaar mijne nieuwe fiets onmiddellijk gedoopt dus. Gelukkig krijg je het hier zelfs compleet verzopen niet koud. Hopelijk kan ik mijn volgende trainingen wel onder een typische Hawaiiaanse zon afwerken. Want dat heb ik toch net ietsje liever.
Verzopen groeten,
Rutger